15 minuter med Kjerstin Dellert

Ett rörelseprogram för dig som sällan eller aldrig brukar gymnastisera för mycket!

Kjerstin Dellert, Foto: Chales Hammarsten

Ett stort intresse för hälsa och kroppsmedvetenhet ligger i tiden, men man slås lätt av att man måste vara vältränad och dessutom ung och penningstark för att kunna hålla sin kropp i presentabelt skick och vara i fin vigör! Vi som inte brukar, eller inte har möjlighet at ta oss till et gym har lika stark önskan att vara verksamma efter förmåga och kunna hålla oss i form oavsett ålder!

Kjerstin Dellert

Kjerstin irriterade sig på att alla verksamheter i friskvården i dag är så inriktade på unga människor som ju själva lätt som en plätt kan ta sig till gymmen.

15 minuter med Kjerstin Dellert

Så i somras beslöt hon att själv producera ett rörelseprogram på DVD, en DVD som lätt kan användas hemma och i alla sammanhang  där alla kanske inte är så självklart rörliga längre.

Inte minst kan även de som inte är helt unga använda sig av en hel del av rörelserna. Det är svårt att sluta när man väl har börjat, en pigg kropp är alltid bra att ha.

Kjerstin vill visa att alla med lite disciplin kan hålla sig friska och vitala långt upp i åren.

Själv har jag gjort min gymnastik varenda dag i 20 år, säger Kjerstin, och gymnastiken har gjort att jag inte har stelnat till. Jag tror att det är bra att få en adrenalinskjuts och en genomblödning för att må bra. Med tiden har jag blivit alltmera tacksam för att jag hållit både kropp och min själ i god vigör.

DVDn innehåller ett rörelseprogram som envar kan ta till sig och genomföra i egen takt oavsett ålder. Denna dagliga rutin som hållit Kjerstin själv aktiv och rörlig är något hon vill dela med sig av till alla som vill och kan ta ansvar för sin egen hälsa. Rörelserna är lätta att göra och att utföra i den miljö man befinner sig i. DVDn har två spår, ett med Kjerstins instruktioner och ett med musik.

Beställ den på ordersidan

Blogg: Lili Öst

Lili Öst

Utmaningen med att glädjas åt något man inte har: Godförmiddag denna soliga för-höstdag! Förra veckan skrev jag om att skapa något nytt och ta sig ur låst läge. Jag hoppas att du fick i alla fall en liten aha-upplevelse om vad du själv behöver ... Läs mer »