Att säga nej

är det många som vill bli bättre på… Ofta utan skuldkänslor. Vi är programmerade att undvika jobbiga känslor, kanske lite väl mycket. I många situationer är jobbiga eller negativa känslor en ingridiens som man får ”ta på köpet” , som när man säger nej. Det känns inte alltid helt bra, man kanske gör någon besviken. Ibland kan det kännas svårt också för att man är ovan, och då kommer de negativa känslorna att minska på sikt, ju mer du tränar.  Så fortsätt att säga nej när du behöver trots att det kanske känns lite kymigt.