Stresshantering

Vad tänker du på när du hör stresshantering? Innan jag jobbade inom det här området så tänkte jag att det handlade om att sätta rimliga krav, dra ned på antalet åtagenden etc. Och visst det är viktiga delar, men den allra viktigaste  (och här är vi kvinnor dåliga) är att känna egna signaler och ta hand om sig själv på det här grundläggande sättet, ungefär på det sätt som vi tar hand om våra barn. Vi tycker att de ska vara ute i friska luften, vi märker vad bra de mår när de rör på sig i pulkbacken och vi blir himla medvetna om vad sura de blir när de inte äter regelbundet eller sover för lite. Samma gäller för oss. Har du inte den grunden kan ingen säga-nej-teknik i världen få dig att må bättre.