Kom i höstbalans

Sommaren är kort… Den bara regnar bort… Tomas Ledin och hans sommarsånger ger mycket wellnesskänsla med blå, blå vindar och vatten!

Tur är att det nu väntas bli en helt fantastisk sensommar med sol och värme långt in i september. Det blir nog grilltidernas bästa tid detta år.

Att vara i balans eller inte, det är frågan? Eller är det frågan? Jag brukar säga att mest viktiga av allt är att vara balanserande, dvs. ha förmågan att reglera sin balans utifrån sin reaktion på allt som händer mitt i livet, här och nu.

Så här inför en ny höst förväntas vi ha ”laddat våra batterier”, vara utvilade, ha mer ork och kraft att ta tag i allt som nu ska hända. Livet händer så det gäller att ta livet i sina egna händer MEN utan allt för mycket krav, press och överskattad förväntan på att man ska hinna med precis allt man har planerat och bokat in.

Oavsett om du har hunnit vila eller känner dig helt utmattad inför hösten, ta en dag i taget, en dag i sänder…

Var snäll mot dig själv och vila inom dig själv. Här kommer fem tips för att skapa mer balans i höststarten:

1. Meditera 5-15 minuter varje morgon. Blunda. Andas medvetet. Vila tanken.
2. Ta en wellnesswalk (lugn och meditativ promenad) minst 3 ggr per vecka.
3. Unna dig mikrosömn efter jobbet och inför ditt vardagsmys. Sov en kvart.
4. Bada så ofta du kan, ute eller inne.
5. Planera din höst och ta vara på tiden på ett balanserande sätt.

Mer om balans hittar du i min nya bok, Kom i livsbalans med Din guide till Wellness. Läs mer om boken här!

Ta hand om dig!

Annette

Ps, missa inte vår Hälsodag i Stockholm söndag den 13 september. Då bjuder vi in till Sveriges största familjeyogapass! Du kan delta live på plats eller köra passet online. Alla är välkomna. Fri entré! Läs mer här!