Dämpa stress och bygg mental styrka…

Mental ohälsa ökar med depression och oro som utlösande faktorer. Det är viktigare än någonsin att vi värnar om och tar hand om vår inre hälsa och balans.

Yoga är primärt ett redskap att hantera dina tankar. Yoga och meditation i kombination bygger mental styrka och dämpar effektivt stress.

5 tips som balanserar dina tankar:

1. Yoga varje dag.

2. Meditation för din klarhet.

3. Tacksamhet för din harmoni.

4. Promenader som lugnar.

5. God sömn som reparerar.

Och ett gott skratt förlänger livet.

I senaste avsnittet av Ledarpodden för Veckans Affärer pratar jag om mental ohälsa och bjuder på en mindset meditation. Lyssna och prova!