Träna i din vardag.

Lider du av tidsbrist? Upplever du att du inte hinner med att träna? Känner du dig svag?

Här får du 5 tips som får dig att vardagsträna utan att tänka på det!

1. Gå i trappor eller rulltappor som står stilla. Här får du den bästa vardagsträningen och vilken träning för benen. Det är bara att kliva uppåt!

2. Tåhävningar när du står och väntar, t.ex. på tåget eller bussen. Du jobbar upp balansen och stärker kroppen från tå till topp. Variera tempot upp och ner. Stanna på tå och håll balansen lite då och då.

3. Armhävningar mot diskbänken medan du lagar mat. Variera mellan brett och smalt grepp så jobbar du hela överkroppen.

4. Explosiv träning med upphopp. Hoppa högt för hälsan. 10 hopp i varje reklampaus när du tittar på TV – inga undantag!

5. Träna i sängen varje morgon. Gör lite kattyoga och yogalates. Mjuka upp hela kroppen och börja dagen på bästa sätt.

All träning som blir av är bra träning!

Just move!