Om ditt immunförsvar

Så här mår ditt immunförsvar som bäst:
  • se till att återhämta dig ordentligt mellan varven
  • försök att stressa mindre
  • motionera, men ta inte i så att du spricker
  • sov så länge att du vaknar utvilad
  • ät mat med mer omega 3 fettsyror som fisk och skaldjur, frukt och grönt
  • se till att få i dig tillräckligt mycket vitaminer och mineraler
  • rök inte
  • var måttlig med alkohol
  • hitta ditt eget sätt att må bra.

Kronisk stress då kraven överstiger förmågan bidrar till att dra igång  immunsystemet så att vi får en låggradig inflammation i hela kroppen. En allmänt sund inställning till livet ökar chansen att hålla sig frisk . Bra mat, lagom motion och sunda alkoholvanor kommer man långt med för att få immunförsvaret att fungera optimalt.

(källa: Prosana)

Blogg: Lina Forss

Lina Forss

Jag minns min frisör och hur hon brukade behandla mig.: Corona-cut Lina (L): Hej, jag vill beställa tid.  Doktorn (D): Vi tar inte emot patienter nu i corona-tider.  L: Jag har covid-testat mig flera gånger men jag är inte sjuk. Eller jag är... Läs mer »

Donera gärna!

PG: 90 01 52-0, BG: 900-1520, Swish: 123 900 1520